top of page
כל סוגי האימונים שלנו
אנו מספקים מגוון רחב של אימונים אצלנו בסטודיו Y-sport החדש לאימונים אישיים/ זוגיים בראשון לציון.
האימונים שלנו מתאימים לכל מטרה לכל קבוצת גיל, תוך הקשבה לצרכים של כל מתאמן.
תכנון מהלכים כראוי כדי להגיע בצורה הטובה ביותר לתוצאות שהלקוח רוצה.
האימונים מתבצעים עם מגוון רב של ציוד חדיש כי אנחנו אוהבים להיות תמיד הכי מקצועיים בשביל הלקוחות שלנו.
אימון כושר אישי לעלייה במסה
אימון לעלייה במסה זו האומנות בכל מה שקשור לתחום האימון. זה לא סתם להרים משקולות או להתאמן במכונות.
פה התוכנית אימון לוקחת את רוב הפוקוס ביחס לחיטוב.
תוכנית האימון צריכה להיות מתוכננת מראש ומשתנה בכמה פרמטרים לאורך כל תקופת המסה.
צריך לדעת מתי לבצע תקופת הורדת עומסים ומתי לשנות תרגילים ועוד...
בתחילת התהליך חשוב למצוא את התרגילים שהכי משפיעים עלינו ושאנו מרגישים בהם את האפקט על הגוף אחרי האימון, גם בזמן האימון. בנוסף אלה שהכי מתאימים לנו לפי מבנה הגוף, יציבה וגמישות.
חשוב לשים לב, אם קיימת אסימטריה ויש צורך לאזן את הגוף. צריך ליצור איזון פרופורציות בין כל הגפיים ולנסות לשנא את המבנה הטבעי של הגוף.
אם נאמן את הגוף במינונים זהים נתפתח ע"פ הגנטיקה שלנו, לכן כמו שאמרתי- זו אומנות.
אני שם לב על עוד פרמטרים שיעזרו לנו כדי להתפתח יותר טוב כמו הטמפו של הסטים, הקשר מוח ושריר, חיזוק הליבה כדי להיות גם חזקים יותר והבנה איך מפעילים הכי טוב את שריר המטרה.
תהליך של חיטוב הגוף, אשפר לעשות ע"י אימון אישי או אימון אישי בזוגות אצלי בסטודיו.
עלייה במסה זו עבודה קשה ולכן צריך להבין שצריך לבוא ולתת את המקסימום בסטודיו.
אפשר לקרוא את המאמר המלצות לעלייה במסת שריר
פה התוכנית אימון לוקחת את רוב הפוקוס ביחס לחיטוב.
תוכנית האימון צריכה להיות מתוכננת מראש ומשתנה בכמה פרמטרים לאורך כל תקופת המסה.
צריך לדעת מתי לבצע תקופת הורדת עומסים ומתי לשנות תרגילים ועוד...
בתחילת התהליך חשוב למצוא את התרגילים שהכי משפיעים עלינו ושאנו מרגישים בהם את האפקט על הגוף אחרי האימון, גם בזמן האימון. בנוסף אלה שהכי מתאימים לנו לפי מבנה הגוף, יציבה וגמישות.
חשוב לשים לב, אם קיימת אסימטריה ויש צורך לאזן את הגוף. צריך ליצור איזון פרופורציות בין כל הגפיים ולנסות לשנא את המבנה הטבעי של הגוף.
אם נאמן את הגוף במינונים זהים נתפתח ע"פ הגנטיקה שלנו, לכן כמו שאמרתי- זו אומנות.
אני שם לב על עוד פרמטרים שיעזרו לנו כדי להתפתח יותר טוב כמו הטמפו של הסטים, הקשר מוח ושריר, חיזוק הליבה כדי להיות גם חזקים יותר והבנה איך מפעילים הכי טוב את שריר המטרה.
תהליך של חיטוב הגוף, אשפר לעשות ע"י אימון אישי או אימון אישי בזוגות אצלי בסטודיו.
עלייה במסה זו עבודה קשה ולכן צריך להבין שצריך לבוא ולתת את המקסימום בסטודיו.
אפשר לקרוא את המאמר המלצות לעלייה במסת שריר
אימון כושר אישי לילדים
אימון כושר אישי לילדים זו הדרך הטובה ביותר להורה לשמור על בריאותו התקינה של הילד. ככל שאנו מתקדמים אנו רואים איך הילדים הופכים לפחות פעילים וזה יוצר בעיות השמנה, כולסטרול גבוה וסוכרת, כאן אנו יכולים למנוע את זה ע"י אימונים אישיים, שמירה והורדה באחוזי שומן, עלייה בתפקוד העצבי גמישות וכושר הגופני. כדי להבטיח לילדנו עתיד טוב יותר
FMS אימון אישי לשיקום לאחר פציעה
אימון כושר לאחר פציעה ע"י שיטת אימון לשיפור טווחי תנועה,יציבות,שיקום לב ועוד הם חשובים לכל אחד שרוצה לחזור לאורך חיים נורמלי. אני עובד לפי שיטה מבוססת מחקר ומאוד נפוצה בארצות הברית אני מטפל בכל לקוח שרוצה לשקם את הגוף שלו,מרבית הפיזיותרפיסטים משתמשים בשיטה הזאת
אימון מנטלי לתזונה נכונה
אימון תזונתי בדרך כלל מגיע עם כל סוגי השירותים שלנו כי אנחנו מאמינים ששילוב של אימון נכון ותזונה נכונה מביא אותנו לתוצא טובה יותר
בנוסף אפשר לקבל את הישרות הזה בנפרד כי גם אותו צריך לאמן וגם המלצות על תוספי תזונה ואיך לצרוך אותם
בנוסף אפשר לקבל את הישרות הזה בנפרד כי גם אותו צריך לאמן וגם המלצות על תוספי תזונה ואיך לצרוך אותם
אימון אישי קיקבוקס לילדים ומבוגרים
אימוני הקיקבוקס לילדים ומבוגרים זאת אפשרות נוספת לגיוון הפעילות הספורטיבית ע"י תרגילים בקומבינציות המשפרות כושר גופני, כוח, זריזות, גמישות, ביטחון עצמי והכי חשוב כייף
אימון כושר אישי ליציבה נכונה וגמישות
ישנה אפשרות לשפר את היציבה ע"י מגוון תרגילם העוזרים לאורח חיים טוב יותר
אימוני גמישות מיועדים למי שמעוניין לשמור על גמישות כדי להרגיש יציב וחופשי יותר וכן לשפר אותה לכל הכלל וגם אומני לחימה
אימוני גמישות מיועדים למי שמעוניין לשמור על גמישות כדי להרגיש יציב וחופשי יותר וכן לשפר אותה לכל הכלל וגם אומני לחימה
אימון כושר אישי להנפת משקולות
בזמן האחרון אימוני הנפת משקולות אולימפיות תופס תאוצה רבה גם אצל מתאמנים בספורט עממי(חובבנים) למעשה הבנו שאפשר להרוויח הרבה
אימון אישי להגנה עצמית בשיטת ונינג'וטסו
כל חיי למדתי אומנויות לחימה. כל חיי חיפשתי את השיטה הטובה ביותר.
למדתי קראטה כל מגיל 9, קצת איגרוף תאילנדי, תקוונדו, איקי ג'וג'יטסו ועוד ..
למדתי קראטה כל מגיל 9, קצת איגרוף תאילנדי, תקוונדו, איקי ג'וג'יטסו ועוד ..
אימון כושר אישי בקטלבלס
קטלבלס זו משקולת רוסית שנראית כמו קומקום פעמוני.
היום זה מאוד פופולרי להתאמן בה. אני מכיר את כל סגנונות העבודה בה. למדתי קורס של kettlebell fitness שלב 1 ו- kettlebell sport שלב 2 בבית ספר סנאצ' ובנוסף אני מכיר את כל שאר הסגנונות שיש.. האמריקאי והרוסי.
את הקטלבלס ניתן לשלב בכל אימון או להתמקד רק בו.
למאמר המלא על קטלבלס אפשר להיכנס ללינק.👇
https://www.y-sport.co.il/kettlebell
הטכניקה בקטלבלס דורשת הבנה והכרה בשלבי הלמידה.
חשוב ללמוד רק אצל מי שעבר הכשרה בנושא. על פניו למי שלא מבין.. בזמן ביצוע התרגיל זה נראה שכולם עושים את אותו הדבר, אבל זה ממש לא נכון וחשוב לדעת איך מניפים קטלבלס, כדי לא לגרום לנזקים גופניים ממנה.
את אימוניי הקטלבלס אפשר לבצע באימון אישי או זוגי אצלי בסטודיו.
היום זה מאוד פופולרי להתאמן בה. אני מכיר את כל סגנונות העבודה בה. למדתי קורס של kettlebell fitness שלב 1 ו- kettlebell sport שלב 2 בבית ספר סנאצ' ובנוסף אני מכיר את כל שאר הסגנונות שיש.. האמריקאי והרוסי.
את הקטלבלס ניתן לשלב בכל אימון או להתמקד רק בו.
למאמר המלא על קטלבלס אפשר להיכנס ללינק.👇
https://www.y-sport.co.il/kettlebell
הטכניקה בקטלבלס דורשת הבנה והכרה בשלבי הלמידה.
חשוב ללמוד רק אצל מי שעבר הכשרה בנושא. על פניו למי שלא מבין.. בזמן ביצוע התרגיל זה נראה שכולם עושים את אותו הדבר, אבל זה ממש לא נכון וחשוב לדעת איך מניפים קטלבלס, כדי לא לגרום לנזקים גופניים ממנה.
את אימוניי הקטלבלס אפשר לבצע באימון אישי או זוגי אצלי בסטודיו.
bottom of page