יוגב מרכנתי מאמן כושר אישי בראשון לציון
מה זה pump?
פאמפ בשריר הוא תוצאה חיובית ביותר של הרמות נכונות של משקולות בענף פיתוח הגוף, שנראה כמו ניפוח כללי של השריר לאחר העבודה עליו. הפאמפ מגדיל את השריר ומבליט אותו, וגם מעודד התפתחות נוספת של השריר בהמשך ולאורך זמן, שכן הפאמפ מעיד בהכרח על גדילה חיובית ובריאה של השריר כתוצאה מהעבודה המרוכזת עליו. בדיוק בגלל זה מתאמנים רבים ומניפי משקולות מתייחסים לפאמפ כאל יעד בפני עצמו בתוכנית האימונים שלהם.
מלבד לתוצאות החיוביות שהפאמפ משאיר על השריר ולמראה החיובי שלו, הוא גם מעניק תחושת הישגיות גבוהה ומסמן דרך עבודה נכונה ועקבית על השריר בהנפת המשקולות. מעבר לכל זה, הפאמפ פשוט גורם לשריר ולגוף כולו להיראות יותר טוב. הוא זה שמנפח אותנו לאחר האימון וגורם לנו להרגיש את התוצאות של העבודה הקשה, תוך שהוא נותן לשריר מראה ותחושה קשיחה ויציבה. בזמן העבודה בהנפת המשקולות, יכול להיות שחשבתם לעצמכם – איך אני משיג את הפאמפ עצמו? יכול להיות שאפילו הנפתם משקולות והתאמנתם עם משקלים חיצוניים כבדים, אבל עדיין לא הגעתם לפאמפ המיוחל. אם זה המצב, המאמר הזה הוא בדיוק בשבילכם. כעת נעבור על דרכי העבודה הבריאות והנכונות עם משקל חוץ גופני בכדי להגיע לפאמפ.
💥💥תוכנית שינויי הרכבי הגוף ב-90 ימים💥💥
===================================
כיום הצלחתי להגיע ליכולת לגרום לך לשנות את הרכבי הגוף שלך ב-90 ימים!!!
אחרי כבר ניסיון כבר של שנים עם מגוון רחב של מתאמנים אני יכול לומר באחריות ובלי סיפורים שכן אני יכול לשנות אותך ב-90 ימים.
התוכנית בנויה:
===========
1️⃣ מלקיחת אינפורמציה, בדיקות דם אם רוצים וכל דבר שיכול לתת לי תמונת מצב איפה את/ה נמצאים.
2️⃣ בניית תוכנית אימון שמותאמת למטרה, גיל, מין, ותק באימונים, מבנה גוף, סוג דם, צמחוני, טבעוני, בשרי, מצב בריאותי שלך. 🏋️♂️🏋️♀️💪
3️⃣ תפריט תזונה מדוייק ברמת הגרם למטרה, גיל, מין, מבנה גוף, סוג דם, צמחוני, טבעוני, בשרי, מצב בריאותי וחלוקה למספר ארוחות בעדיפות שלך. 🍽🥩🍠🍎🥦
4️⃣ זמינות בוואטסאפ 24/7 בשבילך לכל שאלה. 📱
5️⃣ שיחה של חצי שעה כל שבועיים בזום או אם גרים קרוב אז פגישה של חצי שעה פה אצלי בסטודיו.
6️⃣ יש אפשרות לצלם לי את הארוחות בוואטסאפ ותקבלו פידבק על הביצועים שלכם.
אז כל מה שנשאר לכם הוא לנסות כי בטוח לא תתאכזבו ☝☝☝
קישורים לסרטונים מומלצים:
👌 מה הם הכללים לבניית תוכנית האימון שלי https://youtu.be/0QtIzh-kl0Q
👌 אימון בוקר לבית בזמן הקורונה https://youtu.be/YY5adGzhqMQ
👌 כיצד לשנות הרכבי גוף https://youtu.be/-EsZDqVY3kA
👌 האם שאלת את עצמך מי זה המאמן כושר שלך? https://youtu.be/A9K9Gs2WdbY
👌 5 העקרונות לבניית תוכנית אימון https://youtu.be/aPs31WAeyw8
👌 פירמידת התזונה שלי https://youtu.be/DHhwJ0eITng
👌 איך לעשות סמוך קום בצורה הנכונה https://youtu.be/3MbuAtqsVE4
👌 אימון TABATA עם TRX למתחילים https://youtu.be/5_C76MnPSmk
אם יש לכם שאלות תמיד אשמח לענות 💪💪👍👍
אפשר לעקוב אחרי גם פה:👇
אינסטגרם- https://www.instagram.com/yogevsport/
אינסטגרם- https://www.instagram.com/y_sport.studio/
פייסבוק- https://www.facebook.com/yogevsportFi...
אתר- https://www.y-sport.co.il/
גוגל ביזניס- https://g.page/markantiyogev?we