top of page
אימונים
פה תמצאו את כל המאמרים וטיפים כיצד התאמן בצורה נכונה יותר, תוכניות אימון מומלצות ועוד כל מה שאפשר כדי לשפר לנו את האימון, רמת האימון והטכניקה
המלצות לעלייה במסת שריר
המלצות לעלייה במסת שריר ופיתוח שרירים זה תהליך הרבה יותר מורכב מחיטוב.
הסיבה לכך שאנו לא רוצים לעלות כמעט בשומן בכלל וזאת כדי שנחזור לחיטוב
יוגב מרכנתי
30 ביולי 2021זמן קריאה 2 דקות
2 צפיות
0 תגובות
שלוש הרמות של מתאמן
מהם שלוש הרמות של מתאמן לאורך תקופת השנים שאני מאמן יצא לי לראות מתאמנים שבכלל לא מתאמנים לפי הרמה שלו
יוגב מרכנתי
3 במאי 2021זמן קריאה 2 דקות
0 צפיות
0 תגובות
כיצד לשנות את הרכבי גוף
כדי לשנות את הרכבי גוף אחד הדרכים הכי חשובות כדי להתחיל איזה סוג של תהליך זה לצאת ולהתאמן.
כדי לשנות את הרכבי גוף חשוב שנדע את אחוז שומן
יוגב מרכנתי
16 ביוני 2020זמן קריאה 2 דקות
0 צפיות
0 תגובות
כיצד ללחוץ חזה נכון
כיצד ללחוץ חזה נכון? אז אחרי יותר מ- 10 שנות ניסיון כמאמן כושר, אני תמיד נפגש עם השאלה מה עם לחיצת חזה?! כמה עושים ואיך נכון לעשות.
יוגב מרכנתי
12 ביולי 2019זמן קריאה 8 דקות
צפייה 1
0 תגובות
קטלבלס
קטלבלס היא משקולת ברזל יצוק. היא מיועדת לביצוע תרגילים בליסטיים המשלבים סיבולת לב ריאה, כוח ואימון גמישות. אימון הקטלבלס מתחלק לשתי
יוגב מרכנתי
4 בפבר׳ 2015זמן קריאה 3 דקות
0 צפיות
0 תגובות
אימון נכון לאורח חיים בריא
אני הסביר בצורה מסודרת איך לבצעה אימון נכון לאורח חיים בריא וחשוב לי לציין שאת מה שאני אומר כאן אפשר לקחת לכל מקום ולהשתמש עם כל אביזר שהוא
יוגב מרכנתי
25 במאי 2014זמן קריאה 2 דקות
0 צפיות
0 תגובות
אימון פונקציונלי
כיום יש טרנד מאוד חזק שנקרא אימון פונקציונלי, כמעט בכל מקום שומעים עליו ואומרים שמאמנים בצורתו.
יוגב מרכנתי
28 באוג׳ 2013זמן קריאה 3 דקות
0 צפיות
0 תגובות
איך לבחור מאמן כושר אישי
במאמר זה נדבר איך לבחור מאמן כושר אישי, נדבר על אילו פרטים צריך להציג המאמן שאתה מחפש וכמובן שיתאים לכל קבוצות הגיל ולכל מטרה.
יוגב מרכנתי
30 ביוני 2013זמן קריאה 2 דקות
0 צפיות
0 תגובות
הכוח בעזרת המוח
פה נכנסת השיטה "הכוח בעזרת המוח" ולשם כך נכתב מאמר זה. למה לנו להרים משקלים כל כך כבדים אם אפשר להרים חצי מהם. למה שלא נשתמש בכוח הפנימי שלנ
יוגב מרכנתי
2 במאי 2013זמן קריאה 3 דקות
0 צפיות
0 תגובות
מתיחות
במאמר זה נדבר על הגברת המודעות לביצוע מתיחות וכמה זה חשוב לנו בחיי היום יום. סוגי המתיחות, אילו מתיחות עושים לפני אימון ואילו מתיחות עושים ל
יוגב מרכנתי
26 במרץ 2013זמן קריאה 4 דקות
0 צפיות
0 תגובות
רצועות TRX
רצועות TRX - הוא אחד מהמוצרים ששיגעו את כל העולם בתחום האימון כושר הגופני.
הוא מורכב משתי רצועות אחת מתחברת לכל מקום שרק תירצו
יוגב מרכנתי
15 במרץ 2013זמן קריאה 2 דקות
4 צפיות
0 תגובות
bottom of page