קטלבלס היא משקולת ברזל יצוק. היא מיועדת לביצוע תרגילים בליסטיים המשלבים סיבולת לב ריאה, כוח ואימון גמישות. אימון הקטלבלס מתחלק לשתי

על קריצת ישבן בסקוואט שמעתם? במאמר הזה אני אסביר בצורה מפורטת מה זה ואיך אפשר להתאמן עם יש לנו את זה. תרגיל הסקוואט הוא פעולה גופנית פנטסטית

אני הסביר בצורה מסודרת איך לבצעה אימון נכון לאורח חיים בריא וחשוב לי לציין שאת מה שאני אומר כאן אפשר לקחת לכל מקום ולהשתמש עם כל אביזר שהוא

כיום יש טרנד מאוד חזק שנקרא אימון פונקציונלי, כמעט בכל מקום שומעים עליו ואומרים שמאמנים בצורתו.

במאמר זה אני אדבר על הנושא שמטריד את כולם, מהי תזונה נכונה!? איך אני בונה תפריט תזונה מאוזן לאדם נורמטיבי או למי שעוסק בספורט.

פה נכנסת השיטה "הכוח בעזרת המוח" ולשם כך נכתב מאמר זה. למה לנו להרים משקלים כל כך כבדים אם אפשר להרים חצי מהם. למה שלא נשתמש בכוח הפנימי שלנ

במאמר זה נדבר על הגברת המודעות לביצוע מתיחות וכמה זה חשוב לנו בחיי היום יום. סוגי המתיחות, אילו מתיחות עושים לפני אימון ואילו מתיחות עושים ל

רצועות TRX - הוא אחד מהמוצרים ששיגעו את כל העולם בתחום האימון כושר הגופני. הוא מורכב משתי רצועות אחת מתחברת לכל מקום שרק תירצו