הזדקנות האוכלוסייה הגברית מלווה בשינויים פיזיולוגיים, אנטומיים ואנדוקריניים משמעותיים. אחד התהליכים הבולטים ביותר הוא הירידה ההדרגתית והעקבית ברמות הטסטוסטרון. תופעה זו, המכונה "היפוגונדיזם מאוחר" (Late-Onset Hypogonadism או LOH), ולעיתים גם "אנדרופאוזה", מהווה מוקד מרכזי בהבנת בריאות הגבר מעל גיל 40. ההערכות האפידמיולוגיות מצביעות על כך שכ-38% עד 40% מהגברים מעל גיל 45 חווים רמות טסטוסטרון נמוכות ביוכימית. נתון זה מזנק למעל 50% בקרב גברים מעל גיל 75. הירידה ברמות הטסטוסטרו

האם אי פעם חשבת כמה כסף וזמן אתה עלול לחסוך אם תשקיע היום באימון גופני מסודר? לא מדובר רק על מראה חיצוני או על הרגשה טובה, אלא על בריאות כוללת שתשפיע על איכות החיים שלך לאורך שנים. אימון גופני הוא אחד הכלים החזקים ביותר לשמירה על הגוף והנפש, והוא יכול למנוע בעיות רפואיות יקרות בעתיד. במאמר זה נסקור את הנושאים החמים בתחום הכושר הגופני, נבין למה חשוב להתאמן, מהם היתרונות הבריאותיים, ולמה כדאי לעשות זאת במקום מסודר ומאוזן עם איש מקצוע מנוסה.

לפני שנגיע לכלים כיצד לבצע חיטוב הגוף ב-3 צעדים פשוטים, נבהיר מה זה אומר להיות חוטב: חיטוב מעיד על כמות מסת השריר שיש לאדם לעומת השומן בגופו