עולם הכושר והפיזיולוגיה מחפשים תמיד את המנגנונים הנסתרים שיכולים לשפר את הבריאות, להעלות את קצב חילוף החומרים ולשנות את הדרך שבה הגוף מנהל אנרגיה. מחקר אקדמי פורץ דרך שפורסם בספטמבר 2022 בכתב העת המדעי היוקרתי iScience על ידי פרופ' מארק המילטון (Marc Hamilton) ועמיתיו מאוניברסיטת יוסטון, שופך אור חדש ומפתיע על שריר קטן לכאורה בגוף האדם – שריר הסולאוס (Soleus).

הזדקנות האוכלוסייה הגברית מלווה בשינויים פיזיולוגיים, אנטומיים ואנדוקריניים משמעותיים. אחד התהליכים הבולטים ביותר הוא הירידה ההדרגתית והעקבית ברמות הטסטוסטרון. תופעה זו, המכונה "היפוגונדיזם מאוחר" (Late-Onset Hypogonadism או LOH), ולעיתים גם "אנדרופאוזה", מהווה מוקד מרכזי בהבנת בריאות הגבר מעל גיל 40. ההערכות האפידמיולוגיות מצביעות על כך שכ-38% עד 40% מהגברים מעל גיל 45 חווים רמות טסטוסטרון נמוכות ביוכימית. נתון זה מזנק למעל 50% בקרב גברים מעל גיל 75. הירידה ברמות הטסטוסטרו

כיצד ללחוץ חזה נכון? אז אחרי יותר מ- 10 שנות ניסיון כמאמן כושר, אני תמיד נפגש עם השאלה מה עם לחיצת חזה?! כמה עושים ואיך נכון לעשות.