עולם הכושר והפיזיולוגיה מחפשים תמיד את המנגנונים הנסתרים שיכולים לשפר את הבריאות, להעלות את קצב חילוף החומרים ולשנות את הדרך שבה הגוף מנהל אנרגיה. מחקר אקדמי פורץ דרך שפורסם בספטמבר 2022 בכתב העת המדעי היוקרתי iScience על ידי פרופ' מארק המילטון (Marc Hamilton) ועמיתיו מאוניברסיטת יוסטון, שופך אור חדש ומפתיע על שריר קטן לכאורה בגוף האדם – שריר הסולאוס (Soleus).

ברוכים הבאים לעולם הכלים המבוססים על איך לשרוף שומן בעזרת המדע: כלים מפתיעים שאולי לא הכרתם! הרבה פעמים שואלים אותי מהו "הסוד" לירידה באחוזי השומן, וכאן בסטודיו Y-Sport אנחנו מקפידים לעבוד חכם ולהסתמך רק על עובדות. במאמר הזה נצלול לתחום מרתק שנחקר לעומק במעבדת הוברמן, ונבין את תפקידה הקריטי של מערכת העצבים, יחד עם טכניקות פרקטיות שיסייעו לכם בתהליך.

אני כבר מאמן קרוב ל-20 שנה וגם באימונים אישיים וגם כשהייתי מאמן חדר כושר תמיד שאלתי את עצמי את השאלה למה 50% מהמתאמנים נעלמים תוך חצי שנה? יש רגע מוכר לכל מי שאי פעם עמד בכניסה לחדר כושר עם החלטה חדשה בלב. הראש מלא במספר על המשקל, בתמונה בראש שרוצים להגיע אליה, בבגד שרוצים שילבש אחרת. יש להט. יש התלהבות. יש כרטיס מנוי חדש ותכנית אימונים מסודרת ואז, בשקט, בלי דרמה, זה נגמר, לא בגלל עצלנות. לא בגלל חוסר כוח רצון. המחקר הבינלאומי מראה תמונה הרבה יותר מדויקת — ומרגשת בדרכה — על

האבולוציה של התרבות הגופנית תמיד סיקרנה אותי וההיסטוריה של האימון הגופני היא סיפורו של המין האנושי – מהצורך הקיומי לשרוד ועד למדע המודרני של שיפור איכות החיים. מסמך זה סוקר את אבני הדרך המרכזיות בהתפתחות הכושר הגופני, כפי שהן משתקפות לאורך אלפי שנים של היסטוריה ותרבות.

אם אתם מחפשים מרכז כושר בראשון לציון שמציע חווית אימון אישית, מקצועית ומהנה – הגעתם למקום הנכון! אני כאן כדי לספר לכם על Y-Sport, סטודיו כושר ייחודי שמציע לא רק אימונים, אלא גם ליווי תזונתי ותמיכה אמיתית בדרך שלכם לבריאות טובה יותר. בואו נצלול פנימה ונגלה כל מה שצריך לדעת על מרכז הכושר בראשון לציון- Y-Sport הוא הבחירה המושלמת עבורכם.

צום לסירוגין זו אחת השיטות שכבר אין ספור פעמים כתבו עליה. במאמר קצר זה אני ארשום את התהליכים שקורים בגוף שלנו בתהליך.

במאמר זה נדבר איך לבחור מאמן כושר אישי, נדבר על אילו פרטים צריך להציג המאמן שאתה מחפש וכמובן שיתאים לכל קבוצות הגיל ולכל מטרה. הרבה אנשים כיום מתאמנים ויש קהל די גדול שמתאמן עם מאמן כושר אישי בחוץ ובחדרי הכושר, בכל הגופים הגדולים מנסים להתאים את המאמן לפי המטרות של המתאמן אבל המתאמן בעצם לא בחר בו, הוא לא יודע כלום על המאמן הזה. רוב המתאמנים סומכים על היועצים למיניהם והרבה מיקרים שצריכים מאמן אישי נופלים לטמיון בגלל חוסר התאמה למקרה.