מה זה דופמין דיטוקס? פעולה שמטרתה לסייע לנו להיגמל מהפרשת דופמין ממקורות לא בריאים.

לאור הביקוש הרב והשאלות הרבות בנושא דופמין, החלטתי ליצור סדרה של שישה סרטונים מפורטים. מטרת הסדרה: הסדרה תעמיק בכל היבט של דופמין באופן נפרד. הסברים מפורטים, אך נגישים. סרטון ראשון: מהו דופמין?

חלבונים בתזונה: השוואה מעמיקה של מקורות, חומצות אמינו מסועפות (BCAAs) וזמינות ביולוגית

צום לסירוגין זו אחת השיטות שכבר אין ספור פעמים כתבו עליה. במאמר קצר זה אני ארשום את התהליכים שקורים בגוף שלנו בתהליך.

כל המתאמנים שלי כבר שמעו אותי מדבר על שיטת התזונה בשם "צום לסירוגין". גם אני מבצע אותה כרגע ואני אוכל תפריט של מסה כ 3500 קלוריות

גלה את עוגת עלייה במסת שריר, פתרון טעים ובריא לעלייה במסת הגוף. מתכון מאת מאמן כושר בכיר. עוגת עלייה במסת שריר מחכה לך!

טופו חביב על טבעונים וצמחונים כמקור לסידן וחלבון, אבל מוכר גם לאוכלי בשר, במיוחד אלו שמבקרים במסעדות אסיאתיות. ובכל זאת, יצא לטופו שם רע.

קטלבלס היא משקולת ברזל יצוק. היא מיועדת לביצוע תרגילים בליסטיים המשלבים סיבולת לב ריאה, כוח ואימון גמישות. אימון הקטלבלס מתחלק לשתי

אני הסביר בצורה מסודרת איך לבצעה אימון נכון לאורח חיים בריא וחשוב לי לציין שאת מה שאני אומר כאן אפשר לקחת לכל מקום ולהשתמש עם כל אביזר שהוא

כיום יש טרנד מאוד חזק שנקרא אימון פונקציונלי, כמעט בכל מקום שומעים עליו ואומרים שמאמנים בצורתו.