התזונה שלנו

Y-sport סטודיו לאימונים אישיים מציעה מגוון רחב של תפריטי תזונה. תחילה אנו מגיעים להחלטה משוטפת עם הלקוח באיזה כיוון אנו הולכים ואז בונים את שלבי העבודה.

כמו לכל תזונאי שתלכו קודם כל בונים תפריט של יישור קו. כדי להגיע למאזן קלורי נטרלי, בו לא עולים ולא יורדים. 

אחר כך מחליטים אם להוריד קלוריות או להעלות.

התפריטים שלנו מאוזנים ובריאים לכל מטרה עם כמות נמוכה של כולסטרול, נתרן ומותאמים אישית לכל מתאמן.

כמובן שיש עוד מגוון כיוונים שמיועדים לחיטוב, עלייה במסת שריר וירידה במשקל.

חשוב להבין שכל אחד מהם הם מטרה שונה לגמרי.

תפריטי תזונה ליריד
כמו שציינתי קודם תחילה מאזנים את המאזן הקלורי לניטרלי. אחר כך מתחילים בקיצוץ הקלוריות והתפריט משתנה אחת לשבועיים עד שמגיעים למטרה. כמויות החלבונים ,פחמימות ושומנים משתנים בהתאם לשינוי של הלקוח. התוכנית מותאמת גם בצורה של חבילות אימונים רגילה וגם לחבילת ההרזיה שלנו
כמו שציינתי קודם תחילה מאזנים את המאזן הקלורי לניטרלי. כאן הדיוק של כמויות החלבונים,פחמימות ושומנים היא מאוד חשובה וחייבת להיות מדויקת, אבל משתנת בהתאם להתקדמות של הלקוח. התפריט משתנה תחילה כל שבועיים ולקראת הסוף אחת לשבוע. התוכנית מותאמת גם בצורה של חבילות אימונים רגילה וגם לחבילת החיטוב שלנו
כמו שציינתי קודם תחילה מאזנים את המאזן הקלורי לניטרלי. עלייה במס השריר, זה תהליך קשה ודורש משמעת מאוד קשה מכוון שכמות הקלוריות עולה כל הזמן וזה לפעמים דורש לאכול בכוח. אבל על דאגה זה נעשה לאט לאט כך שהלקוח מתרגל לאכול יותר. כמויות החלבונים, פחמימות ושומנים משתנה בהתאם להתקדמות הלקוח, התפריט משתנה אחת לשבועיים או שבועה. התוכנית מותאמת גם בצורה של חבילות אימונים רגילה וגם לחבילת עלייה במת שריר שלנו. מתאימה גם לספורטאים
תפריטי התזונה לאורח חיים בריא זו אחת מהדרכים שאנחנו הכי דוגלים בו,הם בדרך כלל מאוזנים. תחילה מאזנים את הקלוריות למצב נטרלי תוך התמקדות במטרת הלקוח. התפריטים האלה מתאימים לאוכלוסייה מבוגרת,נשים בהריון,חולי סוכרת,לחץ דם,כולסטרול וכמובן גם לילדים. אצלנו תמצאו תפריטי דל כולסטרול, נתרן וסוכרים כדי לשפר את המצב הבריאותי ולהרגיש קלים,ערנים וחזקים. בפנים אפשר למצוא את אכילה לפי סוג דם,פאליאו,התזונה היפנית לאריכות ימים ועוד מגוון גישות שמותאמות אישית למטופל. אפשר לקרוא את המאמרים שלנו בנושא
Show More